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6 vídeos de acompanhamento
Orientação sobre plano de nutrição
Chamada de vídeo 1-para-1
VISÃO GERAL DO CURSO
6 lições simples para seguir
1. Definindo metas realistas de saúde e fitness
Esta lição ensinará como definir metas adaptadas às suas necessidades e habilidades específicas.
2. Nutrição que apoia sua jornada fitness
Esta lição abordará os princípios básicos da nutrição, incluindo a importância de macronutrientes e micronutrientes.
3. Plano de treino para construir força e resistência
Como criar um plano de treino que inclua o equilíbrio correto entre exercícios cardiovasculares e treinamento de força.
4. Treinamento cruzado e variedade em sua rotina de fitness
Explore os benefícios do treinamento cruzado, que envolve misturar seus treinos para atingir diferentes músculos.
5. Obstáculos comuns e como manter-se motivado
Esta lição oferecerá estratégias práticas para superar esses obstáculos e manter o foco em suas metas.
6. Rotina que se adapta ao seu estilo de vida corrido
Esta lição fornecerá dicas e estratégias para construir uma rotina de fitness sustentável que se encaixe em sua vida.
VISÃO GERAL DO CURSO
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Nutrição & dieta
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Suporte & motivação
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Treinamento 1-a-1
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Compromisso
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